不同年龄宝宝如何补钙(2)

2015-07-16来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

分享到:

不同年龄宝宝如何补钙

　　3、1-3岁幼儿

　　1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

　　4、4-6岁孩子

　　4-6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

　　宝宝补钙最好根据推荐的摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7-12月龄则为1500mg，1-3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，也不一定就会危害到健康。

　　饮食从的钙质一般不会过量，多了人体不会吸收，会自动排泄掉。但是如果不缺钙还去补充钙剂的话有可能会导致补钙过量，这样会加重肾脏的排泄负担，对健康造成危害，所以并不是补钙越多越好，家长们应该重视这一问题。

共2页: