产后瘦身那家强？A-lin孙俪来支招

　　近日有报道介绍俄罗斯名模产后60天便能恢复孕前火辣的身材，这让孕育圈不少妈咪们都羡慕不已，其实不仅是名模，很多明星产子后的瘦身功夫也是不容小视的。

　　近日，又有一位又一位女明星晋级辣妈战队，生孩子前她们窈窕貌美，生孩子后她们性感妩媚，究竟是什么原因让她们的身材一如既往的好?

　　《我是歌手》中，a-lin身材火辣，一出场就惊艳四座。可谁知道刚生完孩子的她体重有81斤!靠老公的鞭策和自身的坚持，产后成功瘦到了64斤。她是怎么做到的?

　　A-lin称自己的菜单为燕麦瘦身菜单，早餐吃五种蔬果和五谷燕麦，午餐则以一份烫青菜、两份肉跟五谷燕麦为主，晚餐也只吃青菜和五谷燕麦。

　　除此之外，A-lin严格的督促自己大量运动、积极健身，每周至少三天健身三小时。训练的内容包含重量训练、有氧运动、上百下仰卧起坐还有trx核心肌群训练。

　　孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈的月子中心来进行产后瘦身的。所以平日里吃的食物都是按照食谱做的哦!下面我们就快来看看他都吃些什么吧!

　　1、台式月子餐

　　孙俪用台式月子餐的方法来减肥，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是在确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。

　　2、产后瘦身运动

　　为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

　　霍思燕：哺乳也能减肥

　　生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶不失为一种增加活动量的好方法，奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。

　　很多妈咪认为产后瘦身是靠节食瘦下来的，其实这是错误的想法，节食不但瘦不了身，还会造成营养不调导致宝宝奶水不足等的问题。所以妈咪们产后修复工作不能采取节食的方法，应该实行科学饮食，少食油炸食品、甜食、多吃牛奶、蔬菜、水果、多做产后锻炼即可。均衡的营养才能让身体恢复苗条，并不是节食就能控制体重的。