妈妈如何为宝宝补充锌元素

2015-04-30来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

关键词：补锌

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　　锌是人类必须的营养元素，人类如果缺锌，会导致身体出现异食癖。那么，作为妈妈应该如何为宝宝补锌呢？

　　锌的作用

　　人体内正常的含锌量大约在2g到3g之间。其中绝大部分的器官当中都有极微量的锌存在，肝、肌肉以及骨骼当中含锌量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。

　　如何为宝宝补锌

　　1、多吃含锌食物

　　据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

　　2、补充锌剂

　　目前最常用的补锌剂为葡萄糖酸锌。葡萄糖酸锌是经小肠吸收的口服药物，经过身体内各处器官后由大便排泄，少量从尿液排出体内。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是当前公认的安全的补锌制剂。而随着时代的发展，蛋白锌代替了葡萄糖酸锌，成为现今最新的补锌产品。蛋白锌没副作用、吸收更高（酸锌对肠胃不好）。随着人们补锌意识的增强，它将为越来越符合人们对锌元素的需求。