宝宝不爱吃蔬菜？4招让娃爱上蔬菜
2015-03-06来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：婴儿饮食
宝宝们总是嫌弃蔬菜没有味道，所以不喜欢吃蔬菜。可是如果宝宝不肯吃蔬菜，对于宝宝的生长发育会造成影响。那么，有什么办法能够让宝宝爱上蔬菜呢？下面这些小方法可以帮到你。
1、荤素搭配
一项研究发现，将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。国外对比研究发现，甘蓝与奶油奶酪搭配之后，孩子蔬菜摄入量由20%增至72%。
2、找到替代蔬菜
如果宝宝只是对个别的蔬菜不感兴趣，那就不要强迫他吃，可以用与这种蔬菜营养价值等同的蔬菜，来满足宝宝对营养的需求。如果宝宝不喜欢吃胡萝卜，可以给宝宝吃富含胡萝卜素的西蓝花、油麦菜等深绿色的蔬菜。总之，不要让宝宝因为不喜欢吃一两种蔬菜而丧失对所有蔬菜的兴趣。
3、跟宝宝说吃蔬菜的好处
可以让宝宝知道蔬菜原本的美丽样子，并耐心地给宝宝讲讲蔬菜的营养价值、对身体的益处，诚实地跟宝宝说，蔬菜可能口感不是很好，但是却是我们必须补充的营养。当宝宝了解吃蔬菜对身体的重要性时，宝宝是会吃的。
4、遵循“一口规则”
习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。之后每顿饭逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时，家长应态度坚定，不跟孩子讨价还价。
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