宝宝犯春困妈妈如何照顾睡神宝宝

2015-03-18来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

分享到:

　　正所谓春困秋乏，宝宝们来到春天，总是很容易觉得疲劳，想睡觉，对于正在上幼儿园的宝宝来说，可不是好事。有什么办法可以为宝宝解春困呢？妈妈们都来学习一下吧！

　　1、为宝宝补充蛋白质，让宝宝吃碱性食物

　　一般情况下，“春困”与人体维生素摄入不足、缺少蛋白质和机体处于偏酸环境有关。针对这种情况，建议您注意对孩子进行饮食调节，如让孩子适量多吃些富含维生素的瓜果蔬菜，如樱桃、草莓、辣椒、猕猴桃等；适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要；多吃些含碱量较多的食物，如菠菜、荠菜、香椿、韭菜等。

　　2、调整睡眠时间

　　如果宝宝下午睡得多，会影响到夜晚的睡眠质量。建议家长可以适当提早宝宝午睡的时间，这样还是到原来的时间点起床，活动量不变的话，晚上的睡眠不会受到太大影响。另外，可以让宝宝早点起床，也有利于其午睡时间的提前。

　　3、让宝宝多做运动

　　既然春困和大脑缺氧有一定关系，那么适当增加些有氧运动，会有助于缓解春困现象。所以，要鼓励孩子在学校适当参加体育运动、认真做广播体操、眼睛保健操；即使课间时间短，不方便下楼，也尽量多开窗通风，站在窗前伸伸腰、踢踢腿。在放学时间，更要建议孩子适量做些诸如散步、慢跑、游泳、打球等有氧运动。