宝宝辅食加这些食物 祛湿更加有效
2015-05-21来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
春夏之交，人的身体内容易积聚湿气，影响胃口和睡眠，大人尚且如此，宝宝就更加容易湿重了。那么，妈妈应该怎么为宝宝祛湿呢？
想要为宝宝祛湿，妈妈们可以在日常的饮食中为宝宝添加上这些食物：
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，同时富含维生素，有助于均衡营养。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口宝宝也不会抗拒。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过妈妈们要注意，绿豆加入的量不宜过多。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，可以防止宝宝便秘。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，有营养又能祛湿！
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。值得一提的是，薏仁水是不错的减肥排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配宝宝辅食食用。小米粥很适合春季食用，有清热利尿的功效，营养丰富。
- 上一篇：如何让宝宝学会穿衣?
- 下一篇：夏季宝宝厌食怎么办?宝宝夏季饮食六原则
