如何用工作空档打造迷人美腿

2015-02-10来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

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想要拥有一双迷人的瘦腿，坚持锻炼是首选方法，对于重返职场的辣妈而言，如何利用好工作的空档时间进行美腿训练则显得尤为重要，下面是几个简单方便的美腿方式，供回归职场的辣妈们学习下。

脚踝UP&DOWN

　　工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动!
　　运动方式：属于O型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。

脚踝绕圈运动
　　纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空档绕一绕脚踝，就能让腿部代谢力提高!脚踝也会变柔软，让动作更优雅，走路的姿态自然充满魅力。
　　运动方式：脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。

大腿后侧施力的走路方法
　　针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。
　　运动方式：走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。