袁珊珊马甲线惊呆网友 告诉你马甲线怎么练出来
2015-04-21来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
日前袁珊珊马甲线照片曝光，网友们都纷纷惊呆了!说起袁珊珊，大家都想起她的黑点，可是这次袁珊珊秀出了马甲线，网友们都能理解她的努力。不过也有一部分网友继续吐槽表示，袁珊珊的马甲线是P出来的。你又怎么看呢?你是否了解马甲线怎么练出来的呢?下面一起来探究一下吧。
4月20日晚，袁姗姗在微博晒出一组健身照，并写道：“听说晚饭吃多了的人会自动转发。”照片中，袁姗姗穿着健身服装自拍，露出诱人小蛮腰，腹肌隐约可见。之前在镜头面前的袁珊珊都是宽胳膊、粗腰围的身材特征，可是这次袁珊珊马甲线实在太性感而健美了，一部分女网友表示有了减肥的动力。
网友纷纷留言“我只能用漂亮形容你了”，“本是黑粉，摸了摸我的游泳圈，羡慕你的腹肌”，“短发比长发好看”。
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
袁珊珊马甲线让小伙伴们都觉得很惊呆，那么究竟女生马甲线怎么练出来的呢?只要坚持，你也能拥有怎么完美的身材哦!
第1招：平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触
第3招：斜侧扭转，缩腹运动。斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
第4招：左右摆动，屈膝缩腹。左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接著继续。
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