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范冰冰健康减肥秘籍 妈咪们值得一学

2015-03-06来源:孕妇时尚网责任编辑:孕妇时尚网 点击:

关键词:产后减肥范冰冰健康减肥

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  减肥是每个女性朋友每天都在追求的事情,特别是对于孕期女性来说,产后第一件事就是能够快速的减肥,那怎么样才能轻松易举的减掉身上的肥肉呢?

  瘦身减肥范爷有妙计,我们都知道范冰冰当之无愧是大众男生心目中女神,近几年范大美女不断在外国时尚圈亮相,除了那一身独特设计的服装和天使脸蛋外,更令人感叹的就是她那精致完美的身材了。对比前段时间因为发福而导致身材臃肿,粗腰肉脸连双下巴都有四层的她,很难想象这么短的时间内能够再次以傲人的身躯出现在大家面前,那范冰冰有什么瘦身秘籍呢?

  一:饮食减肥

  范大美女承认之前总是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒,还有一些高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。但现在自己都改掉了这些坏习惯,实行“清淡饮食“低”准则。那些油腻和重口味等会让你水肿的食物必须戒掉。而且要多吃低盐分地糖分的食物,烹调时最好以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。多喝汤,多吃水果,多吃蔬菜,多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白质和维生素的食品。

  二:运动减肥

  冰冰很喜欢游泳。“有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”所以她几乎每天都要去游泳。坚持下去,身材能得到很好的健美。另外她也每天坚持早起做20分钟瑜伽,这样可以有效帮助肠胃蠕动。适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。尤其是对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。

  产后减肥不能着急,妈咪们想要成为一位辣妈就要建立健康的饮食方案和合理的运动,这样才能让迷人的身材快速回归!

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