职场妈咪坐着也可以减肥
2015-03-06来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
由于怀孕时候营养充足不少职场妈妈身材还没有恢复的。可是一边要上班，一边要照顾孩子，哪有什么时间专门去减肥啊。难道就由着脂肪这样任性下去吗?当然不啦，以下小编就介绍一些简单的小方法，坐着也可以减肥哦。
动作要领：
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向右侧弯。
保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效： 活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑。
动作要领：十指交叉，放在脑后枕骨的位置
十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部。
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。
功效： 拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。
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