夏日预防感冒要做到3点

2015-07-24来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

关键词：健康

分享到:

　　夏日艳阳高照，在室外气温高，又闷又热，一回到室内吹空调，这样一冷一热很容易让人感冒。夏季想要预防感冒，一定要做到这3点。

　　第一，在饮食上，酷暑的夏日建议以清淡饮食为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜，另外，我们还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等豆类，都具有健脾利湿的效果，这些豆类既可以烹饪，也可以煮成粥或糖水。而对于雪糕、冷饮等则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人，吃多了无疑使寒凉的五脏六腑雪上加霜。

　　第二，在生活上，要注意保持居室环境的通风，从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快就选择马上冲冷水澡或对着冷风直吹，而是应该及时更换打湿的衣服，平时夏日在家时，空调温度也不适宜开得太低，以免室内室外温差太大而容易着凉。

　　第三，家中常备一些避暑药物，如霍香正气水具有止痛、抗菌及防腐作用，对夏日外感风寒的患者来说是最为受益的；人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日防暑的常用药；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散具有清暑利湿、保护胃肠之功效。