如何判断女性气血不足？吃什么可以改善？(2)
2015-03-31来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
若是女性出现气血不足的现象，日常饮食可以多食用一下食物以补充气血：
南瓜：南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。钴能助维B12合成，使血液红血球正常运作;锌则会影响成熟红血球功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素。
葡萄：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，若是怀孕的妇女多食用，对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
龙眼肉：龙眼肉即桂圆肉。龙眼含有维生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁质。龙眼汤是很赞的补血料理。
胡萝卜：含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处
红枣：红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，红枣所含成分可增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。
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