裸睡能缓解痛经？论女性裸睡的益处!

　　裸睡，对于现代人已经不是什么新鲜事了，但是裸睡能缓解痛经，却是少有耳闻，裸睡真的能缓解痛经么?在医学上，把女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经的女性需到正规医院进行检查治疗原发病。但原发性痛经的女性则可以通过日常保健改善。

　　由于原发性痛经的女性多由于经期心理紧张导致，而裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可缓解紧张情绪，防治痛经问题。所以经期若疼痛过于强烈，女性可尝试裸睡，助于降低痛经的症状。另外裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使痛经问题得到很大的改善。

　　女性裸睡还有什么好处呢?

　　1.能给舒适快感

　　裸睡解接触对身体的束缚，以无拘无束的自由快感，利于增强皮腺和汗腺的分泌，利于皮肤的排泄和再生，利于神经调节，利于增强适应和免疫能力。

　　2.能舒缓紧张情绪

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　3.裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人有一定安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　4.裸睡能减肥

　　人体皮肤会分泌化学物质，若和衣而眠会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，且衣服对肌肉的压迫和摩擦还影响血液循环。裸睡无拘无束，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　5.裸睡能美容

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，使皮肤通透。

　　注意：女性裸睡时应选择相对隐秘独立的环境，且居室环境要空气流通、温度适宜，注意保暖，千万不要着凉，被子床单要及时更换清洗。且对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。