吃素营养不良? 别被骗了(2)
2015-06-08来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：素食
4、吃素令身体强健
也许你还不知道，第一届游泳冠军茂林罗斯、曾六度拿到铁人三项冠军的史考特、职业美式足球选手席尔等，他们都是素食主义者世界闻名的短跑王卡尔·刘易斯，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是因为我严格素食!”
5、吃素更长寿
有调查发现，素食者比非素食者的生病和住院率较低。此外，高纤维、低脂肪的饮食对高血压和糖尿病都有很好的预防效果。
6、吃素可美肤
素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中有丰富的维生素E，能使皮肤更娇嫩。同时，素食中的矿物质和纤维质能将血液中的有害物质清除，使得血液得到净化，从而令皮肤更加健康有光泽，细致有弹性。
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