3道美食帮助你夏日祛湿
2015-06-24来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
很多人到了夏天就觉得整个人都很累， 那是因为你身上的湿气太重。湿气重，会让人睡不好觉，吃不下饭，因此要好好祛湿。下面就为大家介绍几道美食，帮助你祛湿。
蜜汁苦瓜
食材：苦瓜1根，蜂蜜20ml，盐，白糖30g，枸杞
步骤：枸杞用清水洗净浸泡备用，苦瓜去掉瓤，再切片。取一个小碗加入白糖、蜂蜜，再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化。锅中水烧开加少许盐，放入苦瓜焯烫过凉备用。沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时，吃的时候撒上枸杞即好。
番茄海鲜汤
食材：番茄300g，鲜鱿鱼130g，泰国竹笛150g，橄榄油，鸡粉，猪骨汤
步骤：将番茄用盐水浸泡30分钟，洗净，切块；将鲜鱿鱼洗净，切刀花；将竹笛洗净，切段。预先煮好的猪骨汤，放入竹笛，盖锅盖，大火煮滚。揭盖放入番茄和鲜鱿鱼，盖锅盖，大火煮至鲜鱿鱼断生。揭盖加入鸡粉调味，煮滚，即可关火。
甜玉米梨子糖水
食材：甜玉米379g，梨子350g，清水，冰糖
步骤：将甜玉米剥粒；将梨子去皮，切块，将玉米粒和梨放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚。揭半盖，继续煮5分钟，放入适量的冰糖，再煮5分钟，放入枸杞，拌匀，即可关火。
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