夏季祛湿让身体更健康
2015-07-14来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：夏季祛湿
人体在夏季的湿气比冬季重，尤其像广东、四川这样的气候，祛湿更是必不可少。
想要知道自己是否有湿气，可以看看自己的舌苔。健康的舌苔是薄白的，不滑不燥。假如体内有寒湿，舌苔白厚且湿滑。假若体内湿热，舌苔粗厚、发黄发腻;赤红无苔说明已经热伤阴。
常见的祛湿方法有以下三种：
1、食疗祛湿
除了传统的汗蒸桑拿，食疗是更为简便的做法，备受推崇。常见的排湿食物有姜汤水、红豆粥，银耳莲子羹，百合莲子汤等。还有广东传统祛湿汤，以土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，清热祛湿。吃太多重口味的食物会加重脾胃的负担，容易导致湿气，建议饮食以清淡为主，多吃流质、五谷类食物。
2、运动排湿
运动排汗不仅排毒更能排湿，促进血液循环与新陈代谢。跑步是最不挑场地的运动方式，同时长的情况下，慢跑消耗的热量也更多。
3、睡眠缓解
睡眠不但是最好的美容产品，也是最好的保健品。充足的睡眠能保证身体有足够的抵抗力，有助于缓解湿气。
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