女人补气养血吃什么 这五种食物有助健康
2015-07-09来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：补气养血
女人每个月都会流掉一定量的血，所以平时注意补气养血总是没错的。多吃些养阴补血的食物对女人健康来说很有好处，下面就来看看女人补气养血吃什么?
女人补气养血吃什么?五谷
燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等，这些既是五谷类食物，又是种子植物，营养十分丰富。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力，女人多吃总是没错的。
女人补气养血吃什么?菠菜
菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的功效，它对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。
女人补气养血吃什么?荠菜
荠菜最受女生欢迎的作用就是因其富含纤维并且热量低，可以减肥、润肤，起到美容功效。另外，荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题，还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。
女人补气养血吃什么?银耳
银耳物美价廉，其甚至能够媲美人参、燕窝，是女性最佳养颜食品。银耳用来煮甜汤是非常好的保健汤品，可利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精，对女性月经不调、大便秘结有很好的疗效。
女人补气养血吃什么?山药
山药对普遍的功效就是改善消化功能，增强体质，益气健脾。但山药在中医上有极好的赞誉，可预防心血管疾病，保持血管弹性，避免动脉硬化，多吃山药还能减少脂肪沉积，减少肥胖。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。
以上这些食物对女人调经养血很有好处，作为女人的你可以多吃哦。
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