女性孕期贫血吃什么好
2015-07-09来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：女性贫血
孕期常见贫血多数是由于身体缺乏铁或者叶酸，加上孕期胃酸分泌减少，降低了对饮食中铁与叶酸的吸收，进一步导致铁与叶酸摄取不足。孕妇妊娠28周开始，是贫血严重期，尤其需要增加铁剂的补充，缓解孕期贫血。
孕期贫血的危害
贫血最直接的影响是致使身体抵抗力下降，妊娠后长期贫血容易晕倒。孕期贫血也会影响到胎儿健康，例如胎儿营养供应不足，轻者发育缓慢，严重者早产、胎儿宫内窘迫;新生儿诞生后出现动作不灵活、昼夜规律难以养成、肌肉运动能力迟缓、认识和语言落后等现象。
孕期贫血预防
产检项目能够帮助发现是否存在孕期贫血，尤其孕中期是贫血高发期，要积极配合产检，以便及早发现与应对。
孕妇贫血的饮食建议
从备孕期开始补铁、补叶酸，多吃富含铁与叶酸食物。动物性血、肝的铁含量很高;豆制品含铁量也较多且肠道吸收率高;面食含铁量较大米多且更易吸收。常见富含叶酸食物有肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。做菜的温度不宜过高，也不宜烹制太久。
孕期补钙的同时需要补充维生素D帮助钙的吸收，孕期补血也是如此。维生素C能促进铁在肠道的吸收，因此多吃富含维生素C的蔬菜水果有助于补铁补血。孕妇服用相关补铁、补叶酸制剂要在医生的建议下使用。
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