辣妈孕期游泳指南
2015-07-09来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：游泳
孕妇是可以游泳的。游泳能改善心肺功能，增强孕妇体质，增加身体的柔韧性，帮助顺产分娩。
孕妇运动后促进盆腔血液循环，促进身体新陈代谢，帮助腹中胎儿将废弃物排出，对孕妇和宝宝都有好处。游泳时，呼吸、肌肉用力等身体的多方面状态与分娩状态类似，经常游泳有助于缩短分娩过程。
孕妇游泳的好处
游泳运动能够增加肺活量，有利于纠正胎位，帮助缩短产程，促进顺产。游泳还能防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张，缓解孕期腰背痛;消耗体内过剩热量，促进血液循环，增强孕妇体质，从而防止妊娠中毒症。
不少女星都是游泳爱好者，保持形体的线条美。孕期游泳能帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。游泳还能改善孕妇情绪，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
游泳宜选择在孕中期进行，此时胎儿各器官发育与生理功能较稳定。孕妇游泳一般不宜超过1小时，不能跳水与仰泳。具体的注意事项则因人而异。准妈妈们的个人身体状况与病史不同，所以在选择游泳前最好先咨询有关医生或健身教练。
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