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这些夏季养生误区你犯了吗?

2015-07-10来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

关键词：夏季养生

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　　夏日炎炎，很多人都喜欢喝冷饮、吃冰啤酒、洗冷水澡来降温等等，其实很多习惯会影响到身体的健康，也没有降温解暑的作用。夏季养生，这些误区千万不要犯哦。

夏季养生误区

　　夏季养生误区1：开门窗通风凉快

　　酷热的夏季，室外气温很高，有时候连外面的风都是热的，这时候打开门窗会使室内的温度和室外的一样高，所以并不能达到降温的效果。夏日室外气温高，应在温度最高的14点关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗。

　　夏季养生误区2：喝冰水吃冰品能消火

　　满头大汗、热火朝天的时候很多人喜欢拿冰凉冷冻的东西，不过冰水冰品不但解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正地消暑。

　　夏季养生误区3：穿得越少越凉快

　　夏天太热，很多人喜欢穿得越少越好，以为这样越凉快。但从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温达到35℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热，当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

　　夏季养生误区4：用冷水洗澡能降温

　　事实上，大汗淋漓时洗冷水澡会导致全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

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