巧妙化解孕期消化不良
2015-07-10来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：消化不良
妊娠早期容易消化不良，加之孕吐反应严重，甚至出现频繁的剧烈呕吐，无法正常进食。不消几周，孕妇就会感到全身无力、面容消瘦，甚至出现厌食情绪。
女性在怀孕会会有孕吐反应，一般在清晨睡醒时较为强烈。建议准妈妈醒来后不要急着起床，可以先在床上洗漱后吃些烤面包干、馒头干等淀粉类食品缓解呕吐感。到了晚上，反应减弱时可以适当加大食量，补充营养。
除了吃易消化的食物减轻肠胃负担，孕妈还可以适当吃些鸡蛋、动物肝脏、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。饮食口味宜清淡，少量多餐，多吃新鲜蔬果，勿吃油腻、不易消化的煎炸类和有强烈刺激的辛辣调味品。
孕期消食饮食推荐
1、鲫鱼1条，剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟食用。
2、鲜柠檬去皮去核，切块，加白糖腌渍1天，再放锅内用小火熬至汁快干时，拌少许白糖即可食用。
3、大米熬粥，粥熟时放入切碎的生姜，再煮几开后即可食用。
4、柚子皮20克切碎，用清水煮开饮用。
5、鲜猕猴桃90克，生姜9克，一同捣烂，挤汁，早晚各饮1次。
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