三伏天如何养生 多补水喝热汤祛火宜食酸
2015-07-16来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：三伏天养生
从7月13日开始，就进入今年长达40天的三伏天。三伏天是一年中最热的时期，即使坐在屋子里都会感觉被热气吞没一样。想要健康度过三伏天，那么养生要诀就要学起来。一起来看看三伏天如何养生。
三伏天如何养生?补水喝热汤
最近风传伏期内不要吃凉的东西，喝热水可把体内多年的寒气逼出来。中医称此方法有助于养生，但过于夸张。伏天里补水养生是重中之重，多喝喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。 古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。
三伏天如何养生?祛火宜食酸
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食。夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
三伏天如何养生?运动选散步慢跑最佳
高温的天气，人体容易产生应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。伏天锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。可吃大腥大热之物。注意静息调心。
三伏天如何养生?调养心脾
夏季养生重在调养心脾，还可以冬病夏治。因为夏季是阳气最旺盛的时候，这时候治疗阳气虚弱导致的疾病是最佳的时期。一些在冬季里容易发作或者加重的疾病，在夏季进行治疗，增加机体的抗病能力，能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的。
- 上一篇：越吃越丑？！4种食物搭配最毁容
- 下一篇：辣妈产后瘦身是没时间还是没技巧
