孕妇便秘怎么调理 孕妈通便慎用药

　　孕妇便秘怎么调理?由于上火而便秘是孕妈妈常遇到的困扰，尤其是在节后和换季期间，由于饮食不规律而导致大便不畅顺，孕妈妈需及时调理好肠道，否则容易让体内积累毒素而引起各种各样内分泌失调问题，比如皮肤黑色素沉淀，还会影响胎儿健康。

　　孕妇便秘怎么调理?1.饮食调整

　　防治孕期便秘首先要注意饮食调理，注意多食富含纤维素的食物如粗粮、蔬菜水果，并要注意多饮水。

　　孕妇便秘怎么调理?2.养成定时排便的习惯

　　每天定时排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，以便养成习惯，慢慢的便秘也会得以缓解。可以尝试在早上起床后到早餐前这段时间内排便，先喝一杯温白开水，要大口喝，最好能一饮而尽，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意。

　　孕妇便秘怎么调理? 3.做一些合适的运动 运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时。有条件的可以在专业人士的指导下做腹部、背部肌肉锻炼和腹部按摩等，这样锻炼不仅可以增强体质，也为能顺利分娩做好肌肉力量的准备。由于各种原因，医生建议静养的，则不可运动。

　　孕妇便秘怎么调理?4.注意舒缓精神压力与紧张情绪

　　当紧张或压力过大时，会刺激神经反射，引起口干，心跳加速，胃肠道蠕动减弱，诱发便秘发生。孕期一定要学会各种方式放松自己，以便舒缓

　　精神压力与紧张情绪，这样有利于预防和缓解便秘。

　　孕妇便秘怎么调理?5.要注意保暖，采取左侧卧位睡眠减少结直肠的压力，避免久坐久站，这也是预防便秘可取得方法。

　　孕妇便秘怎么调理?食疗

　　如果已经注意了上述的预防措施还是发生了便秘，可通过食疗调理便秘。食疗防治孕期便秘安全有效，又兼补营养，现介绍几则粥疗方法。

　　1.红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘 净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。

　　2.苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

　　3.胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　4.芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　5.酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　6.柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　7.无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　孕妇便秘怎么调理?药物治疗

　　对于经过以上调理便秘仍没有好转者，应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的中药，如中药艾者斯、麻仁润肠丸等，辩证施治效果会更好。如遇大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠，但不宜长期使用。

　　应特别注意，孕期便秘不宜用像大黄、泻叶、果导等刺激性的导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，以免胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。同时，由于此类药物含有恩醌类成分，还有可能造成胎儿畸形。

　　孕期便秘不要口服润滑性的泻药如蓖麻油、液体石蜡等，以免影响肠道对营养成分的吸收，影响胎儿发育。 便秘对孕妇、胎儿的健康有不利影响，应该重视孕期便秘的防治。孕期便秘是常见的，即使有了孕期便秘也不要着急，有很多简单、有效的方法能使孕期便秘有效缓解。

　　孕妇便秘怎么调理?对于孕妈妈来讲，上述的饮食疗法是比较健康、安全的通便方法。除了注重上述的调理细节问题之外，孕妈妈们还需要注意孕期皮肤问题哦，每天坚持使用孕妇专用护肤品来进行皮肤的清洁和护理是很有必要的。