孕妇什么时候喝牛奶好 适宜喝什么牛奶

　　孕妇什么时候喝牛奶好?牛奶蕴含丰富的营养成分，老人小孩、男女老少都适宜适量的喝，尤其是对于孕妈妈来讲，适当的喝牛奶不仅对妈妈的皮肤和体质好，还对胎儿健康有好处。然而孕妇喝什么牛奶成为众多孕妈妈们的疑惑。

　　孕妇什么时候喝牛奶好?睡前喝较好

　　牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。

　　孕妇什么时候喝牛奶好?早晨喝奶不利吸收

　　此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

　　孕妇要十分注意各种营养素的补充，而喝奶是补钙的最佳选择，但专家提醒，孕妇喝奶，保质期越短的越好。

　　孕妇喝什么牛奶好?

　　营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。

　　对于其他食品，同样是保质期越短越好。如今多数包装食品中都含有多种添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。国外研究显示，防腐剂会增加畸胎和流产的风险，而人工合成色素等可能影响胎儿发育。厂家在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。

　　喝牛奶正如邂逅爱情，圆满的爱情需要在对的时间遇到对的人，而喝牛奶也一样的道理，在对的时间喝上优质的牛奶，能让孕妈妈们充分摄入和吸收牛奶里的养分，有利于妈妈和胎儿的健康。不过需要提醒的是，孕妈妈不宜多喝炼奶，因为炼奶糖分热量都高，孕妇常喝容易引起孕期糖尿病。