什么女性痛经不能喝红糖水 女性痛经该吃什么？
2015-04-27来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
每到例假，就有不少女性就会痛得失去死去活来，恨不得在地上翻滚。因为痛经的疼痛程度太过剧烈了!这时很多人都会让痛经的女性喝红糖水，因为其可以缓解痛经，但是并不是每位痛经的女性都适合喝红糖水的!
因为红糖属热性，易燥火上火，对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血于的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。而若女性体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，身体受不了虚火过旺，会以出血方式泄内火，造成出血过多。其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大。
那么女性痛经该吃什么呢?
1、豆类食物
大豆是高纤维食物，能减轻子宫内充血症状并缓解痛经。豆类可通过消化，增加粪便中水分，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可起到减轻和停止痛经的作用，矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色蔬菜还含大量维生素k，维k有凝血和防止过量出血作用。
3、菠萝
研究发现，锰量不足的女性经血量要比锰量正常的女性多了50%，员所以建议女性想要缓解经期不适，可增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量最丰富的是菠萝，菠萝含有高水平菠萝霉，有放松肌肉作用，可防止痛经。
4、茶
茶也含有大量的锰，但女性应尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，减轻女性痛经及经期不适症状。
- 上一篇：有助女性肌肤美白的十种食物
- 下一篇：边吃边瘦 4款减脂瘦身食谱推荐
