3岁宝宝营养食谱-鲜菇虾球
2015-02-10来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
宝宝的营养食物是决定着宝宝的健康成长的因素，那什么时候宝宝吃了比较有营养呢?贝悦育儿护理专家介绍宝宝除了在6个月开始添加辅食外，在宝宝牙齿长齐后需要添加一些有能提高咀嚼能力的食物。这样才有利于护理宝宝的牙齿，那哪些食物比较适合3岁的宝宝食用呢?专家推荐3岁宝宝食谱——鲜菇滑虾球
食材：
虾仁200g、白玉菇80g、红彩椒20g、黄彩椒20g、盐1g、糖5g、生粉30g、蛋清1个
做法：
1.虾仁调入生粉和蛋清抓匀上浆。
2.用温油将虾仁滑熟，沥干油分待用。
3.白玉菇去根，红彩椒和黄彩椒切菱形片。
4.用锅中余油爆香白玉菇、红彩椒和黄彩椒，再放入虾仁，调入盐、糖和少许生粉，将汤汁收稠。
营养tips：
鲜虾中含有大量宝贝所易缺乏的锌元素，经常食用可以增加免疫力，帮助宝贝正常生长发育。
营养的食物需要不断更换，让宝宝爱上吃饭，避免反复的食物出现在宝宝面前，不然他会厌食、挑食、拒食等会造成发育时期营养不良的现象。
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