栗子焖排骨 补充叶酸兼美味
2015-02-28来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：孕期，健康
营养丰富、美味可口的栗子焖排骨，很适合孕早期的准妈妈吃，一起来看下它是怎么做的吧。
栗子焖排骨
材料：
猪排骨(大排)500克，栗子(鲜)200克，大蒜(白皮)10克,盐6克,白砂糖3克,酱油15克,香油5克,淀粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克
操作：
1.将排骨斩成小块，用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味;
2.烧红油锅，爆香蒜头，放排骨一起爆炒;
3.等排骨炒到5分熟，加入栗子继续爆炒;
4.最后加适量水焖煮15分钟，直至排骨和栗子熟透，酥软，即可上碟。
适用人群：
怀孕早期准妈妈
健康提示：
栗子含叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
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