女性便秘吃什么好 饭后吃梨养颜又通便
2015-03-18来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
女性便秘吃什么好?女性便秘时间长了，就容易冒出各种肌肤问题，更会导致小肚子突出，严重影响美观，因而爱美的女士们都在关注预防和缓解便秘的食谱。
女性便秘吃什么好?1、饭后吃梨
梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。
女性便秘吃什么好?2、自制蜂蜜柠檬茶
把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
女性便秘吃什么好?3、大量喝水
便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
女性便秘，在饮食方面非常有讲究。便秘，意味着体内缺乏水分，因而每天需要保证充足的喝水量，多吃些蔬菜水果，改善肠道环境。
- 上一篇：魅力法式甜点 感受舌尖上最浓烈的幸福感
- 下一篇：月经期间吃红糖煮鸡蛋的功效揭秘
