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女人吃什么对皮肤好

2015-03-26来源:孕妇时尚网责任编辑:孕妇时尚网 点击:

关键词:护肤饮食保养

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  女人吃什么对皮肤好?在皮肤保养的过程中除了使用护肤品以外,还应该要重视食疗保养。比如说爱美的女性可以尝试一下以下的3种做法。

  一、一日三颗枣

  俗话说“每天三颗枣,青春不老”,虽然是有些夸张,但是女人吃枣绝对是有助于皮肤保养的哦。

  坚持每天吃三颗枣有助于帮助我们补血益气,有助于保持肌肤的红润,让你的肤色看起来更加红润健康,不过由于红枣基本都是干货,所以不建议多吃,一日3到5颗即可,避免上火。

  二、喝绿茶

  绿茶里面丰富的茶多酚成分既可以帮助美白牙齿,同时也是我们抗衰老保养的成分,茶多酚的抗衰老保养效果比维生素E还好哦。

  另外上班族坚持喝绿茶有助于帮助防辐射,抑制电脑辐射伤害肌肤,长期坚持喝绿茶可以保持肌肤的气色,避免色素沉淀。

  三、红色食物

  女人皮肤保养建议可以多吃一些红色食物,食疗护肤可以达到内调的效果,比如葡萄、草莓、樱桃、红石榴、苹果等水果都是补充维生素以及钙、铁、锌等微量元素的重要来源。

  女人皮肤保养在饮食上可以尽量选择清淡饮食,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃一些蔬菜水果,既可以补充营养又能满足水分所需。

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