女人吃什么对皮肤好

2015-03-26来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

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　　女人吃什么对皮肤好?在皮肤保养的过程中除了使用护肤品以外，还应该要重视食疗保养。比如说爱美的女性可以尝试一下以下的3种做法。

　　一、一日三颗枣

　　俗话说“每天三颗枣，青春不老”，虽然是有些夸张，但是女人吃枣绝对是有助于皮肤保养的哦。

　　坚持每天吃三颗枣有助于帮助我们补血益气，有助于保持肌肤的红润，让你的肤色看起来更加红润健康，不过由于红枣基本都是干货，所以不建议多吃，一日3到5颗即可，避免上火。

　　二、喝绿茶

　　绿茶里面丰富的茶多酚成分既可以帮助美白牙齿，同时也是我们抗衰老保养的成分，茶多酚的抗衰老保养效果比维生素E还好哦。

　　另外上班族坚持喝绿茶有助于帮助防辐射，抑制电脑辐射伤害肌肤，长期坚持喝绿茶可以保持肌肤的气色，避免色素沉淀。

　　三、红色食物

　　女人皮肤保养建议可以多吃一些红色食物，食疗护肤可以达到内调的效果，比如葡萄、草莓、樱桃、红石榴、苹果等水果都是补充维生素以及钙、铁、锌等微量元素的重要来源。

　　女人皮肤保养在饮食上可以尽量选择清淡饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些蔬菜水果，既可以补充营养又能满足水分所需。

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