怎样远离癌症这些生活习惯必掌握

2015-05-04来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

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　　癌症，听起来都会觉得很可怕，每个人都想远离癌症，但事实上每个人都有可能患上癌症。那么怎样远离癌症呢?养成健康的生活习惯很是重要，以下这些生活习惯有助于远离癌症，一起来看看。

怎样远离癌症

　　1.少吃点糖

　　癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，并成为滋养它们的养分;《美国临床营养学杂志》也指出，每天仅要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%;我国天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示：最好少吃或不吃含糖食品。每人每天糖的摄入量应控制在50g以内。

　　2.最少开窗30分钟

　　装修带来的污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体，那就是氡(Rn)及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，并会沿着这些地方的裂隙扩散到室内，最终通过呼吸道进入人体，长期吸入就会诱发肺癌。但是每天只要开窗至少半小时，氡的浓度就能够降低至与室外相同数值。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户并关门。

　　3.就着葱蒜来吃饭

　　在中国，胃癌发病率最低的省份为葱蒜种植大省--山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，排名第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

　　专家指出，大蒜素有抗氧化作用，能够降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。此外，有研究表明：多吃大蒜的人得胃癌的风险较不吃大蒜的人相比会降低60%。而想让大蒜发挥防癌功效的最佳吃法就是将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥拌凉菜。

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