怎样远离癌症 这些生活习惯必掌握(2)
2015-05-04来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：远离癌症
4.每天4杯绿茶
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授也对茶叶的防癌作用进行过为期17年的研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌都有不错的预防作用。
但喝茶也是有讲究的，茶水最好不要喝太浓、太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60℃左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶于水中。
5.用干毛巾擦背
日本曾掀起过一阵“用干毛巾擦背”的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出：“用干毛巾擦背”可以预防癌症发生。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，这种细胞正好能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。可以用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部，每次10分钟左右，皮肤通红发热即可
6.一口饭嚼30次
调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率非常高，而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，因而降低患胃肠道癌症风险。
此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有预防癌症的作用。
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