宫寒怎么调理？调理宫寒助好孕

　　都市女性中，“十女九寒”，意思是说很多女性体质都偏寒性，女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，容易生病，同时不容易受孕。那么这是怎么造成的?要怎么调理呢?特别是对于想要备孕的女性来说，调理宫寒是很关键的一点。

　　宫寒的原因体质偏寒有的女性天生体质偏寒，有一部分是遗传因素，如果父母体质偏寒，可能导致女性容易发生宫寒。

　　女性的腰部是健康的敏感区，要注意腰部保暖，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。调理宫寒的方法注意保持腰腹部的温热。如果天气冷了，不要因为爱美穿露脐装和低腰裤，一定要做好腰腹部保暖。

　　生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合。做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。

　　饮食健康也要注意，少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经。加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。

　　定期做好健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，容易引起痛经，要改掉这些坏习惯。