做产后保健操要注意哪些事项
2015-03-12来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
产后保健操也能帮助妇女产后恢复，不过产后健身操讲究一定的技巧，尤其是分娩之后女性体力大伤，并不是想做就可以做的。下面小编整理出产后保健操的注意事项，各位宝妈们赶紧来看看。
产后保健操注意什么?①取得医生、助产士的许可之后，要在他们的指导下进行;配合体力的恢复，从轻微的运动开始，逐渐地加大运动量。以不过度疲劳为限。
②做操前应排尿、排便。发热时不要做。饭后不要马上做。
③做剖宫产的人从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前应避免促使盆底肌恢复的动作。腹直肌(在腹壁上的纵向肌肉，由于妊娠时子宫增大有时会产生缝隙)分离的人，缠上腹带后再做。
④每日坚持很重要。在室内活动时，要保持空气新鲜，注意保暖，出汗后要及时擦干。
产后保健操注意什么?属于下列情况不宜做产后健身操：
①产妇体虚，发热者;
②血压持续升高者;
③有较严重心、肝、肺、肾疾病者;
④贫血及有其他产后并发症者;
⑤剖宫产手术伤口未愈合者;
⑥会阴严重撕裂者;
⑦产褥感染者。
虽然刚分娩的你或许还未完全适应小宝宝的带来，不过无论如何产后必须得好好照顾自己的身体，只要自己身体健康，照顾宝宝绝对不是一件多困难的事嘛。
- 上一篇：掌握丰胸秘籍 让胸部更坚挺
- 下一篇：春季时令菜养生 营养又健康
您可能感兴趣
