饮食要健康 盘点不能空腹吃的几种食物

　　很多食物含有大量的营养，但是一旦饮食出现错误，也是会影响健康的，就像有些食物不能空腹吃一样，这些食物美味营养，但是若是空腹食用反而会影响人体的健康，甚至引发疾病。

　　1、香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　2、酸奶

　　如果在空腹的时候饮用酸奶，就会使酸奶的保健作用减弱，但是在饭后两小时或者是在睡前喝，这样不但既有滋补保健、促进消化作用，而且还能排气通便。

　　3、白酒

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

　　4、牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　5、西红柿、柿子

　　西红柿和柿子有含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等成分，如果在空腹的时候食用，不但会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良的刺激，而且还会出现胃胀满、嗳气、吐酸水的症状。

　　6、糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　7、橙子

　　橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　8、大蒜

　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食用大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。