教你自制美容养生粥 夏季养胃养颜
2015-07-16来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
关键词：美食
粥在中国，从四千年前开始作为主食，两千五百年开始作为药用。粥容易消化，对于肠胃不好的人来说有调理的效果。今天就教大家做几道美容养生粥，帮助你养胃养颜。
五豆粥
原料： 黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
制法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。
菊花薏米粥
原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。
制法：橘皮洗净，切成细丝；薏米洗净稍浸泡；菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
百合莲子粥
原料：莲子200克，百合200克，红豆200克，糯米些许，冰糖200克，水1000毫升。
做法：先将莲子，百合，红豆还有糯米都清洗干净。莲子去除绿芯，百合去蒂，红豆要用冷水浸泡五个小时。将红豆先放入到电锅中熬煮两个小时备用。圆糯米用冷水浸泡两个小时后将水沥干。将水添加到锅中，然后加入十二杯的清水，煮沸腾之后转成小火，然后将莲子，百合红豆和糯米都加入到锅中。四十分钟之后加入冰糖调味。
火腿海带粥
原料：白米200克。水适量，海带丝适量，火腿适量，盐适量，胡椒粉适量。
做法：火腿切成丝。白米洗干净之后放进电饭煲中按照粥的模式尽心煲煮。煮熟之后加入事先准备好的海带和火腿丝还有适量的盐和胡椒粉调味。盖上盖子保温五分钟的时间，就可以开锅食用了。
- 上一篇：汤汤水水为肌肤补足水
- 下一篇：食补吃出女性好气色
