缓解春困 三招助你提神
2015-04-10来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
所谓春困秋乏，到了春天，很多人都会昏昏欲睡。春困会影响人的工作学习，怎么做才能缓解春困呢？下面就教大家三招来帮你提神。
春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。
一、饮食调理
其实通过饮食来调理春困也是一个很好的办法。下面来教大家两个食谱：
1、二米红枣粥
原料：糯米100克，薏米仁100克，红枣50克
做法：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同放入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。
2、山药核桃粥
原料：鲜山药100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克
做法：将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。
二、有氧运动解春困
除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困
三、午休
不要以为有春困不睡才是好的，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人还是孩子，不管是脑力劳动者还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。
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