夏季轻松瘦身 必备3款燕麦减肥食谱
2015-06-12来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
通过饮食来减肥，既不伤身，又能快速达到减肥效果，因此很受女性欢迎。燕麦是很多减肥食谱中的常见食材，燕麦怎么吃好呢？下面为大家介绍3款燕麦减肥食谱。
1、燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
2、麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克
做法：将材料依序放入容器，搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味，烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平，放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分-20分钟后出炉。
3、肉末麦片粥
材料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。
做法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
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