失眠睡不好？4款百合美食来帮忙
2015-04-10来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
百合除了可以看，还可以吃，百合有清心润肺的功效，如果你有失眠睡不好的症状，吃一些百合可以帮助你更好地入睡。
1、百合银花粥
材料：：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。
做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
功效：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。
2、绿豆百合粥
材料：绿豆100克、粳米或糯米适、50克鲜百合
做法：绿豆100克、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。 在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。
功效：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
3、清蒸百合
材料：鲜百合适量
做法：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。
功效：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。
4、蜜汁百合
材料：百合60克，蜂蜜30克
做法：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。
功效：滋润心肺，润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。
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