夏季喝粥消暑去热 夏季喝粥避免三个误区
2015-05-28来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
每到夏季，天气闷热，人们就容易出现食欲不振、精神惫懒等现象，对食物失去欲望，这时既能饱腹又能助消化的粥品就是人们的最爱，尤其是食欲容易受天气影响的老人和小孩，下面为大家推荐几款适合夏季食用的粥品!
一、百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。
功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
二、麦皮牛奶粥
做法：先将麦皮用清水浸半个小时左右，然后把麦直接放入锅中煮成粥，等到粥快成的时候，再将牛奶带进去，再煮个十分钟，然后根据自己的口味加入调味品就可以了。
功效：具有安神促进睡眠的作用，同时对于一些营养不良、脾胃不好的人来说都尤为适用。
三、绿豆粳米粥
做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
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