最适合补血的时间段分别是哪些
2015-04-14来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
枸杞是一种中药材，也是我们平常生活中的一种食材，对女性身体的调理作用很大，也是补血的最好食材之一。那么怎么样利用枸杞补血呢?那就要在补血的最佳时间段才能发挥最大的功效了。现在就让我们一起来了解一下最适合补血的时间段分别是哪些时候吧。
1、卵泡期--枸杞补血(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2、排卵期--丹参补血(生理期的第10~12天)
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3、黄体期--熟地补血(生理期的第13~21天)
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃。
4、经期--肉桂补血(生理期的第22~28天)
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经。
以上这些都是最适合补血的时间段，特别是在女性经期是女性的这个时间段补充营养，是有着不同于平常补充的，能起到你意想不到的效果的。
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