夏日湿气重 分享4大祛湿食谱
2015-06-24来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
夏天雨水多，天气又热，人们容易湿热，如果不注意祛湿，身体就会出现毛病，如睡眠质量下降，有口气，甚至出现湿疹。夏日如何祛湿？下面给大家分享4大祛湿食谱。
祛湿苦瓜粥
食材：苦瓜一条，薏米60克，大米，糖或盐适量
做法：将苦瓜清洗干净后，去瓤切片。薏米、大米淘洗备用。锅中加水烧开，加入薏米、大米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。
三豆汤
食材：绿豆、赤豆和黑大豆各20g、清水500ml、冰糖或食盐适量
做法：将绿豆、赤豆和黑大豆清洗干净后、用冷水浸泡置于锅中过夜为好。经过浸泡的三豆更加容易煮烂。将浸泡过的三豆连水放在炉上用武火烧开后，改用文火慢熬成200毫升。待豆子开花，加冰糖或盐稍熬即可离火，待其冷却，即可饮汤食豆。
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法：准备好小米、枸杞、红糖、苹果；将小米用清水清洗干净；苹果去皮切成块；将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；加入枸杞和红糖；继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量
做法：准备好食材；将红豆洗净，用清水浸四十分钟；莲藕洗净，去皮洗净切块；将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；大火煮滚；整锅倒入预先预热好的电炖锅内；大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
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