生活中廉价又养生的六种食物
2015-06-26来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
很多人的观念中养生的食物应该是人参、鹿茸、花胶等昂贵食材药材，其实这些昂贵的食材药材有时候还不如我们日常生活中的普通食材营养价值高。下面我们盘点一下我们生活中廉价又养生的六种食材吧!
1、牛奶
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽说牛奶养胃，但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。需要注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、桂圆
桂圆能入药，能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。对思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症极具疗效。
5、胡萝卜
性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适。
6、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
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