经期吃什么好?三款滋补药膳推荐(3)
2015-05-27来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
经期吃什么好?瑶柱红枣鸡肉汤
用料：鸡1只(约750克)、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片
做法：
1、鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。
2、江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。
3、把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。
功效：健脾补血，滋阴养血，适合贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦;或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚
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