孕妇适合喝什么炖汤 沙参炖汤孕妇能喝吗

　　孕妇适合喝什么炖汤?喝汤是中医养生之道中占据重要的地位，怀有身孕的准妈妈们可适当地喝些中药汤来调理身子。中药药材琳琅多样，其中沙参是最常用的药材之一，拥有清肺养阴、止咳化痰等功效，不过沙参性味甘，是否适合孕妈妈喝呢?

　　孕妇适合喝什么炖汤?孕妇炖汤1：桂圆山药汤

　　食材准备：红枣若干，山药少许，桂圆少许

　　制作过程：首先我们需要先将红枣用清水泡软，将山药清洗干净，将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开，将其煮软。其次，将桂圆肉和砂糖一起搅拌，放进装有红枣和山药的水中。最后，将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。

　　营养分析：当女性怀孕之后，胎儿的发育需要大量的血液补给，女性在怀孕期间也是需要补血的。在补血方面，还是需要多吃一些桂圆和红枣。红枣补血又养颜，真的是女性的健康好搭档。山药是健脾胃补气的食材，这种食材利于女性开胃，能够缓解孕妇厌食的情况。

　　孕妇适合喝什么炖汤?孕妇炖汤2：萝卜羊骨汤

　　食材准备：羊骨，萝卜，葱，姜片

　　制作过程：首先，我们需要先将羊骨切成段状，用烧开的水烫洗一遍，这样可以去除羊肉中的一些膻味，还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次，将羊骨放进锅中熬煮，将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮，将其切成块状，放进锅中。最后，就可以放入盐巴等调味料，将羊骨萝卜汤熬煮两小时，这样才会将羊骨中的营养熬出来，汤味才够浓。

　　营养分析：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是补气的好食材。孕妇在怀孕期间，容易引起肚子胀不消化的情况，因此，适当吃萝卜汤还是有好处的，尤其是在冬季。羊肉中含有较多的蛋白质以及钙质，非常适合孕妇食用。

　　沙参炖汤孕妇能喝吗?

　　现代医学研究指出，南沙参祛痰、强心作用较明显;沙参有加强呼吸、升高血压作用。 沙参有南北之分，那么沙参炖汤孕妇能喝吗?孕妇吃沙参是可以的，最好就是吃南沙参，因为南沙参性平，不会像北沙参那样性寒，下面小编为你推荐沙参的吃法，就是煲汤喝，容易吸收。

　　沙参玉竹莲子百合汤：

　　用料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。

　　制法服法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。

　　食鸡蛋饮汤，可加糖调味。

　　功效主治：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品，特别是鸡蛋，不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛之症，所以本膳能滋阴清热，润肺止咳。

　　了解孕妇适合喝什么炖汤，认识不同种类和功效的炖汤，认真学习，孕妈妈们可根据自身情况来炖汤喝，这样对自己和胎儿都有好处。需要提醒的是，是药三分毒，不管是多么常用的中药药材，孕妈妈都得控制其食量，不宜持续吃太多，否则会带来不良后果