减肥必备 推荐5款减脂瘦身食谱
2015-03-13来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
春天到了，夏天还会远吗？夏天正是穿短裙穿短裤，过了一个冬天相信不少人都变胖了，那么，春天正是减肥的好时候。想要减肥除了通过运动外，调节饮食也是相当重要的。下面为正在减肥中的你推荐5款减脂瘦身食谱，让你边吃变瘦。
1、黄花酸菜笋片汤
材料：黄花菜150克、酸菜150克、笋片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少许。
做法：黄花菜泡水洗净，放入滚水冲泡2次。笋片洗净；酸菜洗净、切片。将所有材料放入锅中，加入滚水，没过材料，煮5分钟即可。
2、苹果瘦身汤
材料：海带100克、苹果2个、瘦猪肉250克。
做法：瘦猪肉洗净切片，汆水。苹果去皮，切块；海带泡水洗净。水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，转文火煮2小时，放入盐调味即可。
3、豆腐白果栗子汤
材料：豆腐2快、白果38克、栗子肉225克、冬菇（泡软）6朵、瘦肉150克。姜、盐各适量。
做法：白果去壳，放入滚水浸片刻，取出、去衣和心。栗子肉放入滚水内浸片刻，取出、去衣。瘦肉洗干净、切块，余烫后再冲洗干净。煲滚适量水，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
4、奇异水果卷
材料：奇异果3颗、红萝卜100g、生菜60g、苹果1个、哈密瓜1/4个、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4张。
做法：将奇异果、苹果、哈密瓜洗净削皮，切成长条状备用。红萝卜洗净削皮，入锅煮一下，再切成长条状；生菜洗净备用。将所有材料沥干水分后，全部铺在春卷皮上，淋上美乃滋后包卷起来即可。
5、茶树菇炒三鲜
材料：茶树菇、胡萝卜、木耳、青椒、蒜适、盐、生抽、鸡精、麻油、生粉适量。
做法：茶树菇切去根部，洗净；胡萝卜去皮、木耳（干木耳提前泡发）、青椒去籽洗净切丝。蒜去皮剁成蒜蓉；锅内加适量油烧热，爆香蒜蓉，下茶树菇大火翻炒熟后，铲起备用；加适量油烧热，下青椒、胡萝卜、木耳大火翻炒熟后，将茶树菇入锅一起兜匀，加适量盐、生抽、鸡精调味，勾薄芡，淋少许麻油，装碟上桌即可。
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