四个饮食习惯会伤害肾脏

2015-05-12来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网点击:次

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　　饮食习惯会影响人体的身体健康，所以有些有害的饮食习惯人么应该戒除，例如有些会伤害肾脏的饮食习惯就要不得，下面盘点一下伤害肾脏的饮食习惯：

　　一、不爱喝水。

　　生成尿液是肾脏的主要功能之一，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　二、大鱼大肉

　　蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食足以满足每日所需蛋白质，如长期大鱼大肉补充高蛋白饮食，其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，从而损害肾脏功能。

　　三、饮食偏咸

　　饮食偏咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，会导致肾脏负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

　　四、饮料当水喝。

　　饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。例如有肾病的人不能饮用运含有额外的电解质与盐分的动饮料中。所以建议人们少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。

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