节后减肥 肠胃排毒是瘦身关键
2015-02-26来源：孕妇时尚网责任编辑：孕妇时尚网 点击:次
经历了春节长假，女性在这段期间都会胡吃海喝，因此胖了不少。节后想要想要减肥，帮助肠胃排毒是关键。
想要为肠胃排毒，你们可以选择食用一些可以清理肠胃的食物。例如下面说到的这几种食物：
1、喝盐水
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。
2、吃粗粮
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、吃黑木耳
黑木耳含有植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，并清洁血液，清楚体内污染。
4、吃胡萝卜
胡萝卜含大量果胶，可以与汞结合，帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统。
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